Прочие услуги: свободные веса

На данный момент тренажерные залы часто имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были изобретены тренажеры для всех участков тела, однако что-то остается прежним много лет — использование свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на многие группы мышц одновременно, говоря иначе, во время такой тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов способствуют увеличению мощности и массы и, помимо этого, улучшают умение держать баланс.